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[2019 년 1월 Cycling indoor Data ( . Km )

Garmin

1월

참고

지역

시간

이동

시간

거리

743.41

km

UP

DN

평균

속도

이동

속도

최고

속력

평균

RPM

최고

RPM

평균온도

칼로리

01-01(화)a9

indoor

1:19:49

1:17:55

44.83

0

1

33.7

34.5

46.5

69

98

17.0

1,423

01-03(목)p1

indoor

2:14:11

2:13:11

75.96

2

2

34.0

34.2

46.3

70

97

19.2

2,402

01-15(화)p2

indoor

2:13:14

2:12:51

90.35

13

8

40.7

40.8

60.1

72

107

14.8

2,589

01-16(수)P6

indoor

49:07

48:46

35.61

0

0

43.5

43.8

60.5

78

104

9.9

952

01-16(수)p8

indoor

1:17:44

1:17:44

61.65

0

0

47.6

47.6

67.8

84

120

12.2

1,536

01-17(목)p7

1:18:39

1:18:39

1:17:27

58.62

0

1

44.7

45.4

70.9

79

124

17.8

1,525

01-17(목)p8

indoor

1:24:17

1:23:38

62.03

0

0

44.2

44.5

66.9

79

120

19.0

1,678

01-18(금)p6

indoor

1:24:28

1:23:41

63.78

1

1

45.3

45.7

66.6

80

116

14.6

1,662

9'1-18(금)P11

indoor

1:39:39

1:38:56

73.68

0

0

44.4

44.7

63.3

83

124

18.7

1,914

9'1-19((토)p2

indoor

1:18:40

1:17:56

51.67

1

0

39.4

39.8

55.8

76

118

17.1

1,542

9'1-19(토)p10

indoor

1:34:03

1:33:23

62.33

0

0

39.8

40.0

63.3

76

121

17.7

1,838

9'1-20(일)a10

indoor

1:36:46

1:35:47

62.90

0

1

39.0

39.4

54.5

76

103

18.0

1,859

                           

[2019 년 1월 Cycling Zwift Data ( . Km )

Zwift

1월

가상

라이딩

누적

시간

이동

시간

거리

556.25

km

up

평균

속도

평균이

동속력

최고

속력

평균

케이던스

최고

케이던스

Normalized

Power®

평균

파워

W/kg

최대

파워

최대

W/kg

최대평

파워(20분)

칼로리

01-01(화)a9

ZSUN Back Basics

1:13:01

1:10:15

30.54

387

25.1

26.1

57.9

67

97

129

119

1.98

269

4.48

132

498

01-03(목)p1

london

14:19

13:03

5.67

22

23.8

26.1

43.7

57

83

97

86

1.43

185

3.08

-

68

01-03(목)p1

3RVolcanoCircuit  

2:04:23

1:59:03

43.95

711

21.2

22.1

73.4

67

97

126

115

1.92

264

4.40

132

832

01-15(화)p2

NYC

1:07:50

1:06:06

34.15

595

30.2

31.0

72.5

68

107

202

186

3.10

400

6.67

223

717

01-15(화)p3

3RLaGuardiaLoop

1:09:08

1:04:47

38.41

378

33.3

35.6

58.6

67

102

207

186

3.10

400

6.67

222

725

01-16(수)p6

NYC

10:45

10:38

5.45

85

30.4

30.8

62.1

70

86

184

175

2.92

306

5.10

 

107

01-16(수)p7

(3위)

3RRising Empire Climbing

34:45

34:21

20.98

377

36.2

36.6

77.1

79

105

271

260

4.33

400

6.67

282

539

01-16(수)p8

(10위)

KoreaCat&Mouse RaceS.10(B)

1:16:43

1:16:38

55.66

545

43.5

43.6

63.4

81

120

295

282

4.70

400

6.67

312

1,348

01-17(목)p7

ClassicCycling Cruise

1:22:31

1:16:35

46.06

184

33.5

36.1

56.8

72

127

275

233

3.88

400

6.67

352

1,110

01-17(목)p8

LongTourRide(B)

1:30:57

1:22:36

45.51

892

30.0

33.1

89.3

69

123

244

216

3.60

400

6.67

271

1,128

01-18(금)p5

44위

L'Etape du Tour

Sportive Warm-Up

1:26:20

1:22:54

48.65

900

33.8

35.2

89.6

75

115

265

243

4.05

400

6.67

285

1,247

9'1-18(금)P11

188위

L'Etape du Tour Sportive Warm-Up

1:38:46

1:36:06

48.00

896

29.2

30.0

88.1

79

124

298

275

4.58

400

6.67

317

1,587

9'1-19((토)p2

Tour de Zwift - Stage 6 (A)

1:40:03

1:36:45

45.09

1,275

27.0

28.0

80.9

71

118

231

214

3.57

400

6.67

228

1,246

9'1-19(토)p10

Tour de Zwift - Stage 6 (A)

1:34:40

1:32:08

42.89

1,257

27.2

27.9

86.2

72

216

241

218

3.63

400

6.67

267

1,199

9'1-20(일)a10

:Tour de Zwift - Stage 6 (A)

1:39:11

1:33:29

43.24

1,233

26.2

27.8

80.9

70

103

227

210

3.50

400

6.67

237

1,199